ストレッチマークを作らない方法としておすすめな予防対策3選

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ストレッチマークを作らない方法としておすすめな予防対策3選

更新日:

こんにちは、あっきーです。

ここでは、
ストレッチマークを作らない方法としておすすめな予防対策
について記しています。

ストレッチマークを作らない方法が知りたい。

あらかじめ予防するのにおすすめな方法は?

消したい!となる前にしっかりと予防しておきたい。

そんな悩みや疑問を解消できる記事となっています。

ストレッチマークを作らない方法①体重

ストレッチマークを作らない方法①体重

いちばん大きなポイントになる体重管理をしっかりと行うことでストレッチマークを作らない方法につながります。

ストレッチマークを作らない方法1つ目は「体重管理」です。

実はストレッチマークができるのには、体重が大きく関係しているのです。

妊娠中というとお腹の子のために、積極的に一杯ごはんを食べて栄養を取ろうという気持ちにも。

また、子供ができたことによって急速に体が栄養を欲して食欲が増します。

こうして太りやすくなってしまうのです。

 

しかしここで体重管理を怠ると大変です。

この体重が急増することによって、ストレッチマークができやすくなるからです。

どうして体重が急増するとストレッチマークができやすいのでしょうか。

ストレッチマーク 作らない方法

ストレッチマークができる原因はそもそも急激にお腹が大きくなって、お腹がバリッとなってしまうからです。

ある程度は伸びることができるのですが、お腹が大きくなりすぎると伸び切れずに‥。

こうして起こるのがストレッチマークなのです。

つまり急激に体重が増えてしまうとお腹がさらに急激に大きくなり、伸び切れずにバリッとなりやすくなります。

体重が増えすぎるとストレッチマークができやすくなる理由がこれなのです。

 

ストレッチマークを作らないためには体重をしっかり管理し、妊娠時の体重の増量はなるべく8キロ増あたりに留めておきましょう。

体重の増量の幅が8キロを越えると、ストレッチマークができる確率は大幅に上がります。

ストレッチマーク 作らない方法

太りすぎないように体重の管理をしっかり行うこと、これがストレッチマークを作らない秘訣。

ちなみにストレッチマークを消したい!と思っても、一度できたストレッチマークを消すのは相当難しいです。

もう遅い…となってしまう前に体重管理をしておきましょう。

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ストレッチマークを作らない方法②生活習慣

ストレッチマークを作らない方法②生活習慣

生活環境を整えて太りにくい生活を送ることもストレッチマークを作らない方法になります。

ストレッチマークを作らない方法2つ目は「生活習慣を整えること」です。

妊娠中というのは旦那も実母も義理の母でさえ、あなたに優しくなるはずです。

「妊娠中だから休んでて」と酷く身体を大切にされるでしょう。

しかし、こうなるとついついその言葉に甘えて何もせずにぐうたらとしてしまうのですよね。

このせいで生活習慣が悪くなって、ストレッチマークができやすくなってしまうことがあります。

 

ストレッチマークを作らない方法としては、なるべく食っちゃ寝の生活をしすぎないことです。

先ほどもお話ししましたが、ストレッチマークを作らないためには体重管理は欠かせません。

ですからここで手が空いたからって食べ過ぎてしまったら、ストレッチマークの原因を作ってしまうのです。

ストレッチマーク 作らない方法

まずはぐうたらと食べ過ぎることをやめましょう。

また食事内容はお腹の赤ちゃんのためにも、栄養バランスの整ったものを食べるようにしてください。

それに高カロリー&高脂肪のものを食べ過ぎないように気をつけましょう。

手軽に食べられるファーストフードなどは高カロリー&高脂肪の代表格です。

このようなものは食べないで、なるべく栄養バランスの整った、カロリーを取り過ぎないものを選びましょう。

 

それに妊娠中は夜遅くまで起きていないで、早めに眠ってください。

ぐっすり睡眠を取って体を十分に休めることは大切です。

こうしてメリハリある生活を心がけ、生活習慣を良い方向に改善しましょう。

ストレッチマーク 作らない方法

このような努力は、やがてストレッチマークを作らないために大いに役立ってくれるはず。

できた後でストレッチマークを消したいと思っても一度できたものはなかなか。

できてしまう前に生活習慣の改善で対処してくださいね。

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ストレッチマークを作らない方法③潤い

ストレッチマークを作らない方法③潤い

潤いをしっかりと与えて伸びが良くなることがストレッチマークを作らない方法になります。

ストレッチマークを作らない方法3つ目は「肌に潤いを与えること」です。

そのためにはストレッチマークの専用クリームなどを積極的に使いましょう。

ストレッチマークができる原因には肌が乾燥するからというものがあり、乾燥肌で肌に弾力がないと皮膚が伸びにくくなります。

この肌質のせいで妊娠中に皮膚が伸びきることができずに、ストレッチマークができやすくなることがあるのです。

 

ストレッチマークを作らないためには、この乾燥した皮膚を潤わせなければいけません。

そのためにとっても役立つアイテムはストレッチマーククリームです。

ストレッチマーク 作らない方法

ストレッチマーク用のクリームは保湿力が高く、ストレッチマークを予防するために特別な特徴を備えています。

ですからストレッチマークを予防するためには必要不可欠なのです。

ストレッチマーククリームは妊婦さんのお肌にうるおいを与えるために、適切な成分をこれでもかと含んでいます。

このため、ストレッチマークには効果大なのです。

 

ストレッチマークを消したいと思って使っても、ストレッチマーククリームはほとんど意味がありません。

必ずストレッチマークができる前に予防のために使うようにしましょう。

ストレッチマーク 作らない方法

ストレッチマーククリームはストレッチマークを作らないためには、てきめんの効果を肌に与えてくれます。

ただの保湿クリームを使うよりもずっと効果が高いのでおすすめ。

ストレッチマーククリームでしっかりストレッチマーク予防しておきましょう。

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ここまでをまとめておきます。

体重管理をしっかりと行うこと。

生活環境を整えること。

潤いをしっかりと与えること。

ということでしたね。

この中でもとくに重要なのが体重管理をしっかりと行うことになります。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

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妊娠線予防クリーム「ミテテ(mitete)」

今までに3人の出産経験でいちばん妊娠線を消したいときに効果を実感できたのがミテテ(mitete)。成分もよくてめっちゃ実感のできる妊娠線を消したいときに理想的なクリーム!
ちょっと量は少なめだけどその分濃いって感じで最高です♪

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内容量120g主な成分 葉酸 
香りネロリ 値段 1本2,800円

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